З проблемою сонливості за кермом час від часу стикається кожен водій. І далеко не завжди причиною є тривалість подорожі.
НОВИНИ, ТЕСТ-ДРАЙВИ, ОГЛЯДИ: НАШ TELEGRAM-канал ПІДПИШИСЬ
Слід пам’ятати, що втомлений водій – джерело підвищеної небезпеки на дорозі. Це може закінчитися трагічно не лише для самого водія, але й інших людей. Патрульна поліція Києва запропонувала декілька порад, як уникнути сонливості за кермом:
- добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою, поспіть якнайдовше)
- уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите
- перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість
- підтримуйте розмову з пасажирами — цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку
- тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить
- робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися
- під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин
Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?
- ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають й закриваються повільно)
- ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими
- не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали
- руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу
Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому зупиніться та перепочиньте на узбіччі.
Пам’ятка водію: коли потрібно вмикати покажчик повороту, а коли ні
Стало відомо, коли водій може відмовитися від огляду на стан сп’яніння
