Пам’ятка водію: як не заснути за кермом під час поїздки

0
267
як не заснути за кермом
-->

З проблемою сонливості за кермом час від часу стикається кожен водій. І далеко не завжди причиною є тривалість подорожі.

НОВИНИ, ТЕСТ-ДРАЙВИ, ОГЛЯДИ: НАШ TELEGRAM-канал ПІДПИШИСЬ

Слід пам’ятати, що втомлений водій – джерело підвищеної небезпеки на дорозі. Це може закінчитися трагічно не лише для самого водія, але й інших людей. Патрульна поліція Києва запропонувала декілька порад, як уникнути сонливості за кермом:

  • добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою, поспіть якнайдовше)
  • уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите
  • перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість
  • підтримуйте розмову з пасажирами — цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку
  • тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить
  • робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися
  • під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин

як не заснути за кермом

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

  • ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають й закриваються повільно)
  • ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими
  • не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали
  • руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу

Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому зупиніться та перепочиньте на узбіччі.

Пам’ятка водію: коли потрібно вмикати покажчик повороту, а коли ні

Як у Європі: в Україні змінено Правила дорожнього руху

Стало відомо, коли водій може відмовитися від огляду на стан сп’яніння

Додати коментар